Ръководство за начинаещи за кето диети с The Skinny Food Co и Ейми Лий Харпър
Кето диета за начинаещи
Казано по -просто, кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.
„Кето“ означава „кетогенен“ и целта на кетогенната диета е да изпрати тялото ви в състояние на кетоза чрез консумация на много строга диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Обикновено телата ни използват глюкозата от въглехидратните храни за енергия, но при липса на глюкоза започва процес, наречен кетоза.
По време на състояние на кетоза тялото ви преминава от изгаряне на глюкоза (въглехидрати) в изгаряне и разграждане на мазнини, известни като кетони. След като тялото ви започне да изгаря тези мазнини като основен източник на енергия, то се отдалечава от глюкозата (въглехидратите), поради което навлиза в състояние на кетоза.
Докато диетата с кето може да не е подходяща за всички, тя със сигурност се е оказала благоприятна за тези, които са успели с нея. Ако мислите да започнете кето диета или искате да видите повече информация, вижте предишна публикация в блога, ThОбяснение на кето диетата и как да започнете, което очертава чудесни начини да започнете. Не забравяйте да разгледате и другите ни кето блогове за повече диетично вдъхновение и вкусни лакомства, с които да започнете вашата кето диета днес!
Тъй като продуктите Skinny Food Co са с ниско или нулево съдържание на въглехидрати, нашите сосове и сиропи са идеалното допълнение за всеки, който е на кето диета, и е идеалният начин да добавите толкова много вкус към вашите ястия.
Запознайте се с Ейми
Ейми (на снимката по -долу) сподели ежедневната си кето диета с нас и познайте какво, тя използва продуктите Skinny Food Co! Нейният акаунт в Instagram, @uk_keto, посветен на всички неща, Кето се актуализира ежедневно с вкусни идеи за хранене, топ съвети и дори нови продукти, които да опитате. Започвайки кето диетата си през април 2020 г., тя вече сподели над 100 публикации, пълни с вкусни лакомства!
Кето закуска
„Закуската обикновено се състои само от кафе! Аз имам моята с Солен карамелен ванилов сироп & двойна сметана. Кремът е добър източник на мазнини и протеини, поддържайки глада ми поддържан до късен обяд / вечеря. Ако бях пикантна, щях да отида за плодове, буст топчета, протеинови палачинки или пържене с колбаси, бекон, яйца, гъби и домати.
Кето закуски
Кето вечеря
Ограничаването на въглехидратите до 20-50 грама на ден може да изглежда трудно, но като откриете някои храни с ниско съдържание на въглехидрати, яденето може да бъде лесно и вкусно! Ейми създаде тази вкусна пица, използвайки сирене като основа! Добавянето на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, като гъби и чушки, и тлъсти меса - като хоризо, означава, че това е идеалното решение за кето диета.
Кето съвети и идеи за хранене
Ако се чудите откъде да започнете кето диета, има някои храни, които да включите в диетата си рано! Например месото с високо съдържание на мазнини като пържола, шунка, колбаси или пилешко месо е идеалното място за начало при планиране на хранене.
След като имате своя основен компонент, разберете кои зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати биха допълнили това. Те са направени от изцяло натурални съставки и нямат добавена захар. Не забравяйте, комбинирайте всяко ваше ястие с нашата огромна гама от сосове - те съдържат 0 g въглехидрати на порция!
Тук, в Skinny Food Co, нашите продукти са създадени не само с нулеви калории, а вместо това да бъдат подходящи за всяка диета. Разбира се, никоя диета не би била пълна без някои невероятни продукти Skinny Food Co, които да присъстват на всяко хранене!
За Ейми, нашата Ниски захарни конфитюри са твърд фаворит! С 93% по -малко захар в сравнение с други марки на пазара, има перфектна размяна, която е чудесна за Кето, само със 7 калории на порция!
Нашата Смес за хляб Skinny Food Co е абсолютно задължително за кето диетите! Само с 1.25 грама въглехидрати на парче можете да се насладите на вкусен сандвич с кето гориво и с нормален хляб, който е храна с високо съдържание на въглехидрати, печелите!
Ако имате някакви рецепти, които бихте искали да споделите, или перфектни комбинации от сосове за всякакви кето съобщения, уведомете ни!
Искате ли още Кето?
Имаме много блог съдържание по теми, свързани с Keto
- Идеи за кето напитки
- Идеи за кето закуска
- Обяснение на кето диетата и как да започнете
- Идеи за кето хранене и закуски
- Кето десертни идеи
- Ръководство за веганска кето диета
- Какво ям на ден: Кето диета с Карла
Сподели
