Яжте добре
Кифли с осолена карамелена каша от ябълка
Мъфини с каша
Откривате ли понякога, че закуската може да бъде скучна и повтаряща се? Имате нужда от тези кифли в живота си! Вкусната комбинация от овес, ябълка и канела с вкусен център за осолен карамел прави най-добрата кифла за закуска, която може да се яде и в движение!
Прави 9
Продукти
- 3 нарязани ябълки (оставете кожата)
- 2 големи яйца
- 50ml мляко
- 5 капки SFC ванилови капки за чийзкейк
- 150 г овесена каша
- 50g брашно за самовдигане
- 1 чаена лъжичка канела
- 45g SFC Солен карамелен спред
Как да си направим мъфини със солен карамел
- Комбинирайте нарязаната ябълка (запазвайки шепа за по-късно) с всички мокри съставки и след това добавете сухи съставки и разбъркайте добре
- Намажете форма за мъфини с масло за пръскане SFC
- Добавете 1/2 сместа към 9 отвора за мъфини
- Добавете 5g солен намазан карамел в средата на всяка кифла
- Отгоре покрийте с останалата смес
- Поръсете отляво върху ябълка и още няколко овесени ядки
- Печете на 180 градуса за 15-20 минути до златисто
- Оставете да се охлади малко преди сервиране и НАСЛАДЕТЕ!
Калории и макроси за кифла:
148 калории
23g въглехидрати
4.5g мазнини
4g протеин
Кажете ни, ако ги направите! Можете да изберете най-различни комбинации, така че станете изобретателни! Какво ще кажете да използвате бананов пюре вместо това заедно с нашето бананово фъстъчено масло ?! Изборът е ваш!
Не забравяйте, че ако създадете тези вкусни хапки, направете снимка и ни маркирайте в социалните медии! Искаме да видим!
Сподели
