Без печене на шоколадови овесени барове

Овесени блокчета без печене

Ако не обичате да печете, но все още търсите вкусно лакомство, независимо дали е пудинг или лека закуска, не търсете нищо повече от тези вкусни малки барове! С овесена основа, наслоена с гладка фъстъчено масло и шоколад в средата и след това покрита с ронливост, тези барове са вкусно мавър, но също така имат по-ниско съдържание на захар и калории. Те отбелязват всички здравословни кутии! 

Прави 9

Какво ви е необходимо:

• 75g SFC овесена каша
• 55g брашно за самовдигане
• Шипка сол
• 60 мл растително или кокосово масло
• 20ml SFC кленов сироп
• 100гр тъмен шоколад
• 50g SFC Солено карамелено фъстъчено масло
• 1 пакет SFC чаши с млечен шоколад и фъстъчено масло

Как да ги направите:

1. В купа смесете вашата Овесена каша, брашно, сол, олио и Кленов сироп в купа и разбъркайте добре. 

2. Постелете квадратна форма за печене с маслена хартия и изсипете две трети от сместа и притиснете здраво, докато покриете дъното чак до краищата и имате хубав слой. Сега поставете това в хладилника за 15 минути, за да стегне леко.

3. Сега на слаб огън загрейте малко вода в тиган, поставете купа върху тигана (уверете се, че водата не кипи или не докосва пряко купата) и внимателно разтопете шоколада в купата, като разбърквате от време на време. 

4. След като шоколадът се разтопи, изключете котлона и добавете своя Солено карамелено фъстъчено масло разбърква се. След това поставете купата на една страна и оставете сместа от шоколад и фъстъчено масло да се охлади леко.

5. Извадете формата за печене със сместа от овес от хладилника и изсипете шоколадовата смес върху овесения слой. 

6. Вземете останалата една трета от овесената смес и натрошете това върху горната част на шоколада и след това с помощта на нож нарежете Чаши с фъстъчено масло и ги раздробявайте. 

7. Поставете калай обратно в хладилника за поне 1-4 часа, за да сте сигурни, че е напълно стегнат, преди да разрежете на 9 бара с помощта на нож.

8. Сервирайте и се насладете! Перфектното лечение без печене!

Калории и макроси на бар:

218 калории

18g въглехидрати

15g мазнини

4g протеин

Ако правите тези вкусни овесени барове у дома, не забравяйте да се снимате и да ни маркирате във нашите социални канали, бихме се радвали да видим!