Направете своя собствена смесена Бери овесени ядки
Нискокалорични печени овесени ядки
Започнете, както искате да продължите. Закуската е най-важното хранене за деня. И двете тези поговорки, колкото и клише да са напълно и напълно верни. И тази рецепта прави точно това, което ви казват.
ОБИЧАМЕ сладки закуски, но понякога те оставят да посегнете към бисквитената тенекия в средата на сутринта. Тези печени овес задоволяват вашата захарност и ви оставят пълни за по-дълго, спиране на мекиците от сутринта!
Замразените плодове са страхотни, че са запасени, тъй като са нискокалорични, заредени с антиоксиданти и високо съдържание на фибри. Сдвоете това с богатия на протеини овес, нашите нулевокалорични сиропи и здравословни мазнини в бадеми - имате печеливша комбинация!
Служи 2
Продукти
- 100 г органични овесени ядки
- 10 капки от нашите капки без аромат на захар (изберете какъв аромат харесвате най-много)
- 1⁄4 ч. Л. Канела
- 1⁄4 ч.л. бакпулвер
- 3 супени лъжици от нашия Zero Calorie Butterscotch сироп
- 30г нарязани бадеми
- 100гр замразени плодове
- 135 мл бадемово мляко (или друго мляко, ако предпочитате)
Как да си направим печен овес
- Загрейте фурната до 180С и намажете малка тенекия с правоъгълник. Ако имате силиконов такъв, още по-добре!
- В една купа комбинирайте овеса, канелата, нарязаните бадеми и бакпулвера.
- Във втора купа смесете бадемовото мляко, сиропа от маслото и капките за аромат.
- След това добавете по-голямата част от замразените плодове на дъното на калай и след това разпръснете върху сухите съставки.
- След като направите това, изсипете леко мократа смес отгоре и разпръснете останалите плодове, за да завършите.
- Поставете във фурната и печете за около 25 минути или докато овесът стане златистокафяв.
- Сервирайте с малко гръцко кисело мляко и допълнителна капчица от сироп от масло от масло, за пълнене, вкусна закуска.
Както винаги, моля, маркирайте ни във всяко ваше творение. Обичаме да виждаме какво измисляте!
Сподели
