Здравословни вегански кексчета

Flapjacks са една от любимите ни храни за закуска тук в Skinny Храна Co HQ. Те са пухкави, сладки и пълни с протеин. Но какво ще кажете за алтернативите, подходящи за вегани? Е, страхотни новини вегани! Ние ви покриваме, нашите здрави вегански палачинки са направени с бадем брашно, ленено семе, банани, канела, екстракт от ванилия, кленов сироп намлява кокосово масло - отказване от маслото и замяната му с по-здравословна алтернатива за най-доброто здрави палачинки рецепта. 

Как да направя Веган флапджак

Преди да преминем към съставките, нека разгледаме кухненските уреди и инструменти, от които ще се нуждаете, преди да направите своя веганска закуска. 

(Уверете се, че имате ръка: голям Купа за смесване, бъркалка, квадратна печене форма с хартия за печене, На херметически затворени контейнери за съхранение и някои желани топинги като напр парченца шоколад, солен карамелен сос и изсушен кокос) 

Ще имаш нужда:

• Веган масло или маргарин (алтернативно Кокосовото масло)
• 260 г рулирани овесени ядки
• 100гр Мека Brown Sugar 
• 5 супени лъжици Skinny Храна салатка Кленов сироп

Начин на доставка

Стъпка 1: Загрейте предварително фурна до 180c/350F

Стъпка 2: Подгответе станцията си, облицовайте дълбокото си печене форма с хартия за печене - препоръчваме да използвате повече хартия от необходимото, за да улесните изваждането на палачинките, след като са сварени. 

Стъпка 3: Разтопете веганско масло - Топене веганско масло може да се направи по същия начин като стандартния маргарин или млечно масло - все пак, ако сте избрали кокосово масло, имайте предвид, че ако кокосово масло идва в прозрачен стъклен буркан, който можете да загреете целия буркан в микровълновата за лесна употреба. Това също минимизира шансовете за изгаряне или прегряване на маслото.

Стъпка 4: Добавете овесените ядки към разтопения маргарин и разбъркайте заедно, като покриете добре, след като покриете смесете в кафява захар & сироп и продължете да бъркате.

Стъпка 5: Ако не добавяте мляко или чипс от тъмен шоколад, тогава сега е моментът да преминете от Купа за смесване към форма с хартия за печене. Сместа ви трябва да е лепкава и да се държи доста добре - прехвърлянето може да е трудно, обикновено използваме пластмаса печене шпатула, но ако нямате такава, не е голяма - просто използвайте гърба на голяма лъжица!

Стъпка 6: Изпечете овесена смес за 25-30 минути в зависимост от желаните резултати, ако желаете меки джапанки след това печене за по-кратък период от време ще ви даде мека, лепкава палачинка, докато печене за по-дълго ще произвежда хрупкави палачинки.

Стъпка 7: Нарежете палачинките без млечни продукти на 12 квадрата, преди да оставите време да изстинат

Стъпка 8: След като се охлади отстранете хартията за печене

Какви гарнитури за Веган Flapjacks

Ако случайно сте попаднали на това в търсенето на Американски палачинки (или по-често наричани в Обединеното кралство палачинки, тогава никога не се страхувайте - имаме перфектния vрецепта за палачинки Иган тук - в сътрудничество с Емили, която ни разказа за любимите си вегански ястия за ядене на ден!

Но ако сте на правилното място и искате да знаете как можете да вземете своя стандарт рецепти за палачинки от основни до брилянтни, тогава нека да разгледаме някои палачинка топинги, които ще ви взривят. 

Ето някои от нашите най-добри снимки за топинги за палачинки: 

• кокосов мед - Със сушен кокос и нашия веган мед те предлагат сладък и ядков вариант на традиционната рецепта за ядки
• Златен сироп - Поддържайки го класически със сладко допълнение към вашия веган снек бар
• Фъстъчено масло - Нашето 100% фъстъчено масло е едновременно хрупкаво и гладко
• Канелени кексчета - Използвайте нашата сироп с канела за да добавите пикантен аромат към вашите здравословни палачинки - сиропът може да се добави преди или след печене!

Здрави ли са Flapjacks

да Flapjacks са с високо съдържание на фибри, калий, магнезий, фолат, витамин В6, витамин Е, желязо, манган, мед, цинк, фосфор, калций и селен. Освен това те не съдържат холестерол и много малко наситени мазнини.

Най-хубавото на това класическо британско лакомство е, че е брилянтен енергиен бустер, поради високото си съдържание на фибри можете да ги използвате като лакомства преди или след тренировка или като част от дневния си хранителен план.

Здравословни сладкиши за отслабване

Ако сте търсили начини да отслабнете, тогава може да помислите да си направите свои собствени здравословни лакомства. Приготвянето на здравословни лакомства у дома е по-лесно и по-евтино, отколкото да ги купувате в магазините. Има много вкусни рецепти, достъпни чрез нашия блог за рецепти които могат да помогнат с множество алтернативни диетични планове като веганство, вегетарианска, палео диета, без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати и захар.