Безглутенови спагети и кюфтета
Кюфтета без глутен
Спагетите и кюфтетата са абсолютна класика и са много вкусни, но ако трябва да ги следвате безглутенова диета, често пропускате! Така че ние ви предлагаме една прекрасна лесна рецепта, на която всеки може да се наслади, която е направена с помощта на нашата невероятна Спагети юфка намлява Веган шейкър които са напълно без глутен! Това е италианска класика, която връщаме отново в менюто!
Служи 2
Какво ви е необходимо:
- 20 мини говеждо кюфте от 10% мазнини (проверете дали не съдържат глутен)
- 1 консерва доматена паста
- 1 ситно нарязан червен лук
- 2 пакета от Skinny Food Co Спагети юфка
- 30g Skinny Food Co Веган шейкър
- Свежи листа от босилек
- 1 чаена лъжичка Skinny Food Co Марината от чесън и билки
- Малко спрейове от Skinny Food Co Слънчогледово масло
Как да си направим кюфтета без глутен:
1. Напръскайте тигана си с олиото и загрейте до умерен огън
2. Добавете кюфтетата си и гответе 10-15 минути, като ги обръщате непрекъснато, за да сте сигурни, че всички страни са покафенели и са напълно сварени
3. След като кюфтетата са почти сварени, добавете нарязания на кубчета лук и запържете до омекване и златисто
4. Сега добавете вашата паста и марината от чесън и билки и разбъркайте през всички кюфтета и лук, като оставите соса да се задуши леко
5. Изцедете и изплакнете спагетите си в студена вода, преди да ги добавите в тиган с вряла вода и ги оставете да къкри за 1 минута, преди да се източат
6. Извадете кюфтетата от соса и ги поставете на една страна, като ги държите на топло
7. Добавете вашите спагети юфка към соса и разбъркайте, докато се покрият, преди да сервирате еднакво в 2 ястия с тестени изделия
8. Залейте спагети с юфка с кюфтетата си, разклатете върху вашия веган шейкър и гарнирайте с пресен босилек
9. Сервирайте и се насладете!
Калории и макроси:
428 калории
36g въглехидрати
17g мазнини
37g протеин
Ако правите тази рецепта у дома, не забравяйте да направите снимка и да ни маркирате в социалните мрежи, ще се радваме да видим!
Сподели
