Забавни и вкусни рецепти за смути
Кой каза, че смутитата трябва да бъдат скучни и неудовлетворяващи?
Приготвянето на смути или шейк за закуска е чудесен начин да опаковате огромна гама от храни, за да ви даде мощен старт на деня. Можете да опаковате тези лоши момчета, пълни с протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, докато се наслаждавате в движение или седите на масата в трапезарията.
Отминаха дните на скучен банан, смесен с мляко и спанак. С огромна гама от ароматни капки, протеини на прах и млечни алтернативи, можете да създадете толкова много вкусни напитки, за да започнете сутринта си. В края на краищата, трябва да започнете деня, както искате да продължите, нали?
Погледнете по-долу тези вкусни рецепти - от шоколадово лакомство, за да задоволите и най-сладкия зъб, до здрави зелени, натъпкани с доброта. Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките и да се насладите!
Малтийски смути
Сладко начало на деня? Не е нужно да ни казвате два пъти. Вкусно лекият вкус на малтезерите е перфектното лечение. Превърнете го в смути за по-здравословна версия с висок протеин на класическия шоколад.
Какво ви е необходимо:
- 1 лъжичка (25g) Maltesers суроватъчен протеин на прах
- 200мл обезмаслено мляко
- 1 супена лъжица гръцко кисело мляко
- 1 банан, нарязан
- 5 капки Капки от вкус на шоколадов рай
- Шепа лед
Смути от спанак, краставица и ябълка
Абсолютната зелена богиня на смутитата. За тази рецепта ще трябва да направите пътуване до супермаркета, но повярвайте ни, струва си. Ако искате наистина да изтласкате лодката, можете да опитате да посетите фермерски пазар за устойчиви, домашно отгледани продукти.
Какво ви е необходимо:
- 1 ябълка (обелена, ако имате време)
- Шепа спанак
- 1 лъжичка супер зеленчук на прах
- 1/3 краставица
- ½ авокадо
- 200 мл ананас
- Няколко кубчета лед
Смути с тропическа наслада
МНОГО от нас са пропуснали почивки тази година - и макар това да не е същото като отпиване на коктейл на плажа, това е доста вкусна алтернатива. Вземете крема си за слънце и влезте в градината!
Какво ви е необходимо:
- 1 чаша ананас
- 200 мл алтернатива на кокосово мляко
- 5 капки от Капки за вкус на вкус на пина колада
- Няколко тирета сок от лайм
- Шепа лед
Smoothie Flapjack
Добре, чуйте ни. Знам, че това звучи странно, но не се притеснявайте, в този смути няма реални парченца от вкусното лакомство. Това работи сутрин или като вкусно следобедно лакомство, за да продължите до вечеря.
Какво ви е необходимо:
- 30g овес
- 2 кайсии, обезкостени
- Голямо изстискване на Златен сироп Сироп без захар
- 1 лъжица Гладко 100% чисто фъстъчено масло
- 200 мл овесено мляко
- 1 лъжичка (25g) ванилов протеин на прах
Сподели
