Яжте добре
Сирене скруп чаши
Рецепта за скръмпет
Тези вкусни чаши за скрупет са резултат от вкусна комбинация от трохи, сирене и яйце и са идеалната закуска или лека закуска, независимо дали сте у дома или сте в движение!
Сирене скруп чаши
Прави 12
Продукти:
- 6 чупки
- 3 големи яйца
- Щипка сол и черен пипер
- 100 г настъргано сирене с намалена мазнина
- SFC Меден барбекю сос за сервиране
Метод:
- Загрейте фурната до 180 градуса вентилатор
- Вземете трохите и с помощта на ножица ги нарежете на малки парченца с размер хапка (ножиците правят това много по-лесно и по-бързо!)
- Разбийте яйцата със солта, пипера и настърганото сирене, като запазите малко сирене за по-късно
- Сега накиснете crumpets в сместа от яйца и сирене и разбъркайте добре, докато всички crumpets поемат течността
- Намажете тава за мъфини, като използвате Skinny Food Co 1 Calorie Spray Oil
- Изсипете равномерно сместа от трохите във всяка тава и поръсете остатъците от сиренето
- Сега пуснете във фурната за 15-20 минути, докато трохите станат златисти
- Оставете да се охлади малко преди сервиране
- Поръсете върху малко пресен магданоз и поднесете с меден барбекю сос Skinny Food Co - вкусно!
Калории и макроси на чаша:
92 калории
16.5g въглехидрати
3.5g мазнини
5.5g протеин
Предстои допълнителна идея !! ... Защо не ги направите на сирене чаши боб, като натиснете малко дупка във всяка една и след изпичане, поставете чаена лъжичка боб във всяка, отгоре с малко повече сирене и върнете във фурната за 5 минути! Чисто сирене боб доброта !!
Кажете ни, ако опитате рецептата и не забравяйте да направите снимки и да ни маркирате в социалните медии!
Сподели
