Печени яйца с лют червен пипер и спанак

Печен спанак и яйца

Друга рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, подходяща за кето, нашите печени яйца биха направили идеалното начало на деня. Ако търсите нова рецепта за закуска, която да опитате, вие сте на правилното място! Снабдена със зеленчуци със сочна доматена основа, имаме чувството, че тази рецепта може да се превърне в обикновена. Нашата марината от чесън и билки Skinny Food Co е всичко, което бихте очаквали и повече - без добавени захари и съдържащи само естествени съставки, нашите подправки и подправки са супер нискокалорични и сол, което ги прави най-добрият начин да добавите допълнителни вкусни вкусове към вашите ястия.

Сервирахме това ястие с нашите вкусни Нисковъглехидратна, без глутен смес за хляб, само на 1.25 г въглехидрати, на парче! Ако търсите идеи за закуска без глутен, разгледайте Перфектната закуска без глутен!

(Обслужва 1)

Вие ще трябва: 

1/2 консерви нарязани домати

Малка шепа спанак

Малко листа от босилек

2 изворен лук

4 домати слива

1 червен лют пипер

1/2 Sps марината от чесън и билки SFC

2 големи яйца

Как да направя: 

1. Започнете с подготовката на всички зеленчуци - нарязвате на ситно 2 пролетни лука, листата босилек и спанак и 1 червен лют пипер. Нарежете на кубчета 4 домати слива и добавете всички тези в малък съд с 1/2 кутия нарязани домати. 

2. Добавете 1/2 чаена лъжичка марината от чесън и билки Skinny Food Co и изсипете това във вашата фурна за печене. 

3. Напукайте 2 големи яйца върху сместа и печете 15 минути при 200 градуса. 

Калории и макроси:

На ястие има 204 калории, 9 g въглехидрати, 10 g мазнини и 15 g протеин - чудесно за всеки, който следи техните макроси, или просто търси по-здравословна алтернатива, без да иска да загуби от някакъв невероятен вкус!