3 вкусни смути чаши
Купи за смути
Smoothie Bowls се превърнаха в най-новата тенденция, способна за Instagram, така че беше съвсем правилно и ние да създадем своя собствена! Всичко, от което се нуждаете, е блендер и някои вкусни съставки и разбира се, купа! Те са бързи, лесни и конфитюр, пълен с вкус и хранене, това е чудесен начин да вкарате много плодове в закуската си и има толкова много невероятни комбинации, които да опитате! Но, разбира се, тук в Skinny Food Co всичко е не само за вкусните топинги, а и за възможността да се насладите на някои допълнителни вкусни лакомства и невероятни вкусове, въпреки че все още е нискокалорична и почти нулева захар.
Не забравяйте да ги смесите по-малко, отколкото бихте направили за смути напитка, за да създадете идеалната дебелина и да я заредите с гарнитури!
Купа за смути с горски плодове и бял шоколад
Служи 2
За смути сместа:
500 г смесени замразени плодове
300 мл кокосово мляко
За гарнитурите:
10g без захар мюсли
Шепа пресни малини и боровинки
След като сместа се смеси, тези купи имат само 126 калории, но съдържат 19g въглехидрати, 2g мазнини и 1g протеин! С топингите те имат 242 калории, 41g въглехидрати, 7g мазнини и 3g протеин.
Купа за смути с шоколад и банан
Служи 2
За смути сместа:
6 нарязани банани замразени
300 мл овесено мляко
1 супена лъжица какао на прах
За гарнитурите:
1/2 накълцан банан
1 супена лъжица SFC бананово фъстъчено масло
1 чаена лъжичка SFC Chocaholic Лешник Спред
5г фъстъци
След като смесената смесица се смеси, има 362 ккал, 82.5 грама въглехидрати, 5.5g мазнини и 5g протеин. С добавените топинги има 549 kcals, 100 g въглехидрати, 16 g мазнини и 11 g протеин.
Манго и ананас смути купи
Служи 2
За смути сместа:
250 г замразено нарязано манго
250 г замразен нарязан ананас
400 мл кокосово мляко без захар
75ml SFC миксер за коктейли Pina Colada
За гарнитурите:
40 г замразени тъмни сладки череши
30g Skinny Food Co Сладко от касис
5 г изсушен кокос
40 г семена от нар
Тази смути смес съдържа 174 калории, 33g въглехидрати, 3g мазнини и 1g протеин. С добавените топинги има 267 калории, 50 грама въглехидрати, 6 грама мазнини и 2 грама протеин.
Те са толкова лесни за създаване и могат да се ползват от всички в семейството, дори и от децата! Те са пълни, пълни с доброта и могат лесно да бъдат адаптирани, за да създадат невероятни комбинации, за да се насладят на всички - не забравяйте да ни маркирате в снимки на вашите вкусни творения, обичаме да виждаме какво измисляте!
Сподели
