Вегетарианско какво ям на ден: Моли
Ръководство за начинаещи за вегетарианство
Национална вегетарианска седмица - 10 май - 16 май 2021 г.
Ползи от диета без месо
Вегетарианската диета е не само вкусна, но с ниско съдържание на наситени мазнини и по-високо съдържание на фибри. Може да има толкова много ползи от приемането на вегетарианска диета - намалява холестерола и намалява риска от сърдечни заболявания. Вегетарианците са склонни да консумират повече храни на растителна основа и повече „здравословни“ храни като основен компонент на ястията, т.е. плодове и зеленчуци - това означава, че се консумират и повече антиоксиданти.
Тази диета може да бъде полезна и за околната среда - производството на месо има огромни последици за екологичните системи, като обезлесяването. Съществуват и опасения относно лечението на животни, така че Вегетарианското общество създаде тази седмица, за да насърчи хората да опитат диета без месо за една седмица.
Цяла седмица, посветена на това да покажем как вегетарианските диети не трябва да бъдат безвкусни или да нямат вкус и хранителни вещества. Храните не трябва да липсват и хранителни вещества - с толкова много вегетариански възможности в супермаркетите и в ресторантите, има нещо ново, което всеки да опита, и никога не знаете, може да се окаже вашето ново любимо ястие!
Какво ям на ден: Моли
Обединихме се с Моли, за да покажем какво яде на ден на вегетарианска диета.
С над 14,000 XNUMX последователи в Tik Tok, Моли е всичко за вкусна храна и позитивност на тялото и ние го обичаме! Нейните ежедневни съвети за отслабване и фитнес, съчетани с вкусни домашни вегетариански рецепти, очевидна упорита работа и ангажираност личат за нейния успех и какъв по-добър начин да подкрепи Националната вегетарианска седмица, отколкото да споделя пример за ежедневната си диета!
Загубила над 4 камъка по време на първото заключване на 2020 г., Моли се превърна в истинско вдъхновение. Наличието на мотивация да предприемете такова пътуване доведе до непрекъснато достигане и формиране на нови цели - като вдигане на тежести.
Закуска: Солен карамелен овес
Сложете 40 г овес и 100 мл бадемово мляко в блендер, разбъркайте го, докато получим гладка консистенция! Изсипете това в съд за печене заедно с 10 мл Кленов сироп Skinny Food Co и печете 20 минути.
След като се сготвят, разтопете 40гр Skinny Food Co Chocoholic Salted Caramel Spread и се изсипва върху овесените ядки. Настържете отгоре квадратче шоколад и сервирайте.
Обяд: Burger Bagel
Снек: каша
Добавете 40 г овес, 100 мл бадемово мляко и изстискване от Skinny Food Co Ванилов сироп. Разбъркайте това върху котлона, докато получите желаната консистенция. Можете да използвате всякакви топинги, от плодове до наши Chocoholic Spreads, Jam или дори нашите вкусни Фъстъчено масло!
Вечеря: лепкаво барбекю "пилешко"
Разбира се, не само храната споделя Моли - вижте публикацията й по-долу за тренировка или превъртете нейния Instagram за още повече вдъхновение за фитнес!
Съвети за започване:
- Започнете, като определите един ден в седмицата за ядене без месо - опитайте „Безмесни понеделници“
- Сега по рафтовете има безброй марки вкусни заместители на месото, но знаем, че те може да не са за всеки. Вместо това опитайте леща или смесен боб, за да си направите безмесни кюфтета или баничка с боб бургер.
- Намирането на вегетариански и вегански кафенета е лесно гарантирана печалба! Бизнесът, специализиран в храна без месо, означава, че ще получите най-близкото до ястията на месна основа, без месото и е чудесен начин първо да опитате нови неща.
- Следвайте някои акаунти за вегетарианска храна в Instagram, като тези на Моли! Има хиляди вкусни идеи за рецепти, планове за хранене и рецензии за ресторанти, които да разгледате!
Ако опитате понеделник без месо или дори опитате вегетарианска диета, не забравяйте да направите снимка и да ни маркирате в нашите акаунти в социалните медии!
Сподели
