Как да ограничим захарта тази Коледа

Нека бъдем честни - кой се интересува от ограничаването на захарта или калориите по този въпрос по време на Коледа? Коледа е свързана с прекаляването с удоволствие – но какво ще стане, ако кажем, че можете да ограничите приема на захар, ДОКАТО все още се храните с храни, които обичате през този празничен период?

Независимо дали следите теглото си, опитвате се да намалите захарта или не можете да консумирате сладки храни поради здравословно състояние - тук разглеждаме начини да ограничите приема на захар тази Коледа.

1. Контрол на желанието за захар

Усещате желание да се намесите в нещо сладко?

Захарта е въглехидрат, въглехидратите стимулират освобождаването на мозъчния химикал серотонин за добро настроение.

Вкусът на захарта също отделя ендорфини, които ни успокояват и отпускат, някои казват, че захарта ни предлага естествено високо ниво - така че не е чудно, че копнеем за захар, за да се възнаградим.

Поради това някои може да прекаляват със захарни лакомства. Най-добрите начини да намалите приема на захар е:

1. Намерете заместители и алтернативи, за да запълните празнотата

Вижте нашите Колекция без захар.

Преминете към алтернативи на захарта, като подсладители и продукти без захар/с ниско съдържание на захар, за да ограничите този глад за захар.

2. Стани и тръгни

Ако жадувате за сладки лакомства, опитайте се да се разсеете. Направете се на кратка разходка или бягане.

3. Говорете с приятел

Говоренето с мрежа за поддръжка, която разбира през какво преминавате, ще ви помогне с това, през което преминавате. Няколко окуражителни думи тук-там ще изминат толкова дълъг път и ще ви помогнат по пътя ви към преодоляване на тези желания.

2. Направете разумна размяна на захар

Правенето на прости размени с храните, които ядете, може да ви помогне да намалите общия си прием на захар. Изборът на по-здравословни алтернативи означава, че ще елиминирате цялата захар, която е опакована в по-големите марки.

Искате ли да знаете как нашите продукти се сравняват с други популярни марки? Прочетете нашите Разменни храни за намаляване на захарта блог.

Имаме много продукти с ниско съдържание на захар и без захар, като:

Комплекти за печене с ниско съдържание на захар
Сиропи без захар
Сосове без захар и ниско съдържание на захар
Здравословни алтернативни закуски
Сиропи за кафе без захар
Вегански кремове с ниско съдържание на захар
и много повече!

Но... как да разменя храна и напитки по Коледа?

Правенето на здравословни размени, при които все още може да се брои за нещо и все още може да намали приема на калории, захар и мазнини. Тук, в The Skinny Food Co, създадохме широка гама от здравословни алтернативни продукти, които ви позволяват да се храните по-добре, докато се наслаждавате на храните, които обичате.

Например – храните, които обикновено са пълни (по отношение на калориите), могат лесно да бъдат заменени с копродукти на The Skinny Food. Искате ли да задушите тези коледни десерти в вкусно сладък сироп? Вашата коледна пуйка е малко суха тази година и има нужда от вкусен сос? Покрихме ви с всичките си сиропи и сосове без захар и нулеви калории, които можете да въведете във вашите празнични ястия тази Коледа.

Skinny Food Co разполага и с богат избор от коктейлни смеси, идеални за празненствата! Независимо дали пиете или не, нашите коктейлни миксове са перфектни, ако искате освежаваща алкохолна напитка и вкусен коктейл - не само това, нашите коктейлни смеси са напълно без захар! което ви помага да избегнете всякакви допълнителни неприятности, които обикновено идват с миксери.

Пазарувайте нашите Коледна колекция за всички наши празнични вкусове или пазарувайте от нашите Full Range за повече информация!

3. Направете си хранителен дневник

Ако искате да проследите приема на захар - воденето на дневник за храна е изключително полезно и ще ви помогне да следите храната и напитките, които консумирате.

Винаги правете списък за пазаруване, ако планирате храната си предварително - само за да направите живота малко по-лесен.