Топ храни, които трябва да избягвате, ако сте диабетик

Топ храни, които трябва да избягвате, ако сте диабетик

Вашият избор на храна наистина има значение, когато сте диабетик, така че е важно да сте наясно кои храни да избягвате, ако сте диабетик.

В зависимост от това какъв тип диабет имате - трябва напълно да избягвате определени храни или да се ограничите до определени храни. 

Тук изследваме най-добрите храни, които да избягвате или ограничавате, ако сте диабетик.

Въглехидратите

Въглехидратите осигуряват на тялото ви енергия, когато се разграждат, те могат да имат най-голям ефект върху кръвната ви захар, тъй като се разграждат до захар или глюкоза, които след това се абсорбират в кръвта ви. 

Когато хората с диабет консумират големи количества въглехидрати, нивата на кръвната им захар могат да се повишат до опасно високи нива, толкова важно е да ги избягваме.

Храни, от които трябва да внимавате

• Преработени зърна
• бял хляб
• бял ориз
• Бели обвивки от тортила
• Fries

Храни, които са по-добри

• Цели зърна
• кафяв ориз
• Киноа
• овес
• Печен сладък картоф

Нашите с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и високо съдържание на протеини Смес за хляб може да е подходящ, ако сте диабетик. 

Захарите

Захарните храни са голямо не не през по-голямата част от времето, когато следвате диета за диабет.

Храни, от които трябва да внимавате

• Печени изделия
• Торти
• Сосове
• Сиропи
• Ароматизирани пързалки

Skinny Food Co разполага с изобилие от продукти без захар и ниско съдържание на захар, включително сосове, сиропи, комплекти за печене, шоколадови пасти, кафе сиропи, закуски без захар и много други!

Пазарувайте нашите Колекция без захар днес.

Транс мазнини

Трансмазнините могат да затруднят управлението на диабета ви, тъй като в крайна сметка консумирането на огромно количество храни, съдържащи трансмазнини, може да доведе до загуба на тегло и да повлияе на здравето на сърцето ви. 

Голяма част от наситените мазнини идват от месо и млечни продукти. Винаги проверявайте списъка на съставките за нещо "частично хидрогенирано". 

Храни, които са по-добри

• Растителни мазнини
• ядки
• Семена
• Авокадо
• Омега 3 мастни киселини
• Сьомга
• Риба тон
• скумрия

Пазарувайте от гамата Skinny Food Co още днес!