Тези 7 малки промени ще окажат голямо влияние върху вашето благосъстояние

Тъй като сме в първата седмица на 2019 г., може би току-що започнахте нов здравословен режим или се закълнете в лоши неща, но тук, в The Skinny Food Co, ние знаем, че подходът „all-in“ не винаги върви планирам. Така че, ако търсите да започнете с малки, ето някои насоки, за да можете да направите промените, които ще имат голямо влияние върху вашето здраве и благополучие!

1. Започнете да четете етикети

Понякога може да станете жертва на мисълта, че правите здравословен избор, но всъщност в крайна сметка се заблуждавате. За да избегнете това, не забравяйте да отделите време за четене на етикети, за да сте сигурни, че всъщност подхранвате тялото си с хранителните вещества, от които наистина се нуждаете.

2. Подарете на вашия хладилник / фризер / шкафове

Ако искате да намалите приема на определена храна, премахнете изкушението. Всички можем да сме виновни, че от време на време си прекаляваме, така че ако установите, че правите ненужни пътувания до хладилника и похапвате храни, от които всъщност не се нуждаете, изключете ги от уравнението и ги дръжте далеч от дома. Ако напълните кухнята си с здравословни храни и напитки, когато се окажете, че похапвате, по-скоро ще посегнете към бананите, отколкото към бисквитите!

3. Намерете типа упражнения, на които наистина се радвате

Упражнението наистина няма нужда да стане скучно. Намерете това, което обичате и се придържайте към него. Независимо дали обичате да разхождате кучето си всеки ден, да танцувате из стаята за 20 минути или да плувате някои дължини, ако това работи за вас, придържайте се! Разбира се, разнообразието може да бъде добро, но никой не познава и не разбира тялото ви по-добре от вас. Така че, когато намерите жлеба си, насладете се!

4. Наспи се

Липсата на сън може да има огромно влияние върху цялостното ви благосъстояние. Когато става въпрос за хармонизиране на вашия график на съня, няма бързи поправки, но когато го направите, това може да бъде сериозно полезно за вашето здраве, така че опитайте всичко възможно да получите по 7-8 часа всяка вечер!

5. Уверете се, че се наслаждавате на престой

Когато животът се натовари, всички можем да сме виновни, че поемаме твърде много. За важността на вашето благополучие наистина трябва да се насладите на някакво заслужено време, когато получите възможност. Дори да отнемате само няколко минути, за да изключите всеки ден или да се насладите на епизод от любимата си програма, Добре е просто да не правите „нищо“ за малко.

6. Не пропускайте храненията

В името на вашето благополучие трябва да поддържате ума и тялото си подхранвани, това означава, че не се пропуска храна. Хранейки се на редовни интервали, ще подхранвате тялото си с необходимите му хранителни вещества, както и ще избягвате да достигате до нездравословен избор, когато сте гладни. Така че, планирайте предварително и направете време за хранене повод!

7. Пийте повече

Старо но златно. Пийте повече, за съжаление, не визираме любимия си бакшиш, имаме предвид вода. Стремете се към поне 2 литра вода всеки ден, ако се борите с това, опитайте се да купите нова шише вода, която да ви помогне да увеличите приема!

Ако вземете тези прости съвети на борда, уведомете ни в социалните ни медии! Използвайте hashtag #SkinnyFoodCo и ни уведомете какво правите, за да подобрите благосъстоянието си през 2019 г.

МАГАЗИН КОЛЕКЦИЯ ДНЕС