Диабетна Коледа

Коледа, подходяща за диабетици

Коледа е известна със своите вкусни, изкусителни и сладки храни, които могат да представляват някои трудности при управлението на диабета. 

Затова решихме да съставим списък със съвети и трикове, които да ви помогнат да се ориентирате през празничния период, когато живеете с диабет.

1. Подарете си малко TLC този сезон

Важно е да се забавлявате тази Коледа! Прекарването на време със семейството, приятелите и любимите ви хора ще ви поддържа в добро настроение през празничния сезон. Въпреки че това е вярно, също така е важно да поставите себе си и здравето си на първо място.

Бъдете внимателни с нивата на кръвната си захар. Въпреки че едно или две високи показания не трябва да повлияят на дългосрочния ви контрол на диабета, внимавайте да не оставяте глюкозата да остане висока дълго време, тъй като може да започнете да се чувствате зле. 

Ако сами проверявате нивата на кръвната си захар, ангажирайте се да правите това по-често през празничния период, за да сте сигурни, че всичко изглежда балансирано и нормално.

2. Бъдете активни

Продължете с рутинните си упражнения или се махнете на бърза разходка, когато семейството ви започне да спори за монопол.

Ако имате диабет, бъдете активни прави тялото ви по-чувствително към инсулин (хормонът, който позволява на клетките в тялото ви да използват кръвната захар за енергия), което помага за управлението на вашия диабет.

Физическата активност също помага за контролиране на нивата на кръвната захар и подобрява нивата на холестерола, за да ви предпази от сърдечни заболявания. 

Дори ако е за бърза 10-минутна разходка - поддържането на активност и завършването на някаква форма на упражнения ще направи всичко различно.

Времето твърде студено ли е? Защо не прекарате известно време да тренирате от собствения си комфорт. Прочетете нашите Най-добрите тренировки за правене у дома блог за малко упражнения inspo.

3. Съвети за диета

Запасете се с пресни зеленчуци, протеини, които не са прекалено обработени и внимавайте за скрити захарни подправки. Винаги търсете Sugar Wise Certification за продукти, ако не сте сигурни за съдържанието на захар. 

Имахме голям късмет да бъдем полезни на много хора, живеещи с диабет и нашите продукти са подходящи за диабетици.

Тук, в The Skinny Food Co, създадохме широка гама от здравословни алтернативни продукти, които ви позволяват да намалите драстично приема на захар, докато се наслаждавате на храните, които обичате. 

Независимо дали търсите сос без захар, сироп без захар, шоколадов спрей с ниско съдържание на захар или дори миксер за коктейли без захар - The Skinny Food co ви осигурява всичките ви лакомства без захар/ниско съдържание на захар, подходящи за живеещите с диабет.

Пазарувайте нашите Full Range today! Можете също да разгледате нашите блогове раздел, за да разберете как нашите продукти се сравняват с други популярни марки. 

Внимавайте за размера на порциите, защото в края на краищата очите ни понякога могат да бъдат по-големи от стомаха ни. Наистина няма забранени храни, но е важно да внимавате за размера на порциите си, за да избегнете претоварване със захар – и най-важното, не се чувствайте виновни и се забавлявайте. Все пак е Коледа. 

Пазарувайте от нашата коледна колекция!