3 пудинга с високо съдържание на протеини без добавена захар, които трябва да опитате точно сега
Жадувате ли задоволството от сладко лакомство?
Според изследване на YouGov UK, 36% от възрастните в Обединеното кралство ядат сладко лакомство (напр. шоколадово блокче, парче торта, мъфин или торбичка сладкиши) всеки ден. И въпреки че може да са страхотни на вкус, е малко вероятно да са здравословен вариант.
Така че, ако търсите вкусни десерти и пудинги, но искате да направите по-здравословен избор, трябва да опитате тези пудинги с високо съдържание на протеини и без добавена захар!
Тези апетитни изкушения не само ще измъчват вкусовите ви рецептори – те ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време.
Готови ли сте да се почувствате изпълнени и подхранени от вашия избор на пудинг? Прочетете, за да откриете три от любимите ни десерти.
1.Домашно приготвена палачинка с високо съдържание на протеини и солен карамел
Има ли нещо по-добро от пухкава купчина палачинки? Какво ще кажете за купчина, наситена с естествената сладост на зрели банани, гарнирана с кремообразно кисело мляко и полята с ядково масло?
SFC вкусна смес за палачинки с ниско съдържание на захар е лесен за използване. За да направите палачинки с вкус на солен карамел, просто изсипете 180 мл мляко или вода в купа, добавете 120 г смес за палачинки и лъжица суроватъчен протеин със солен карамел и разбийте добре, за да се отървете от всички бучки.
Оставете сместа да почине за минута, напръскайте тигана си с нискокалоричен спрей за готвене и добавете сместа в тигана, когато заври. Печете палачинките внимателно за минута и половина от всяка страна до златисто кафяво от двете страни.
След като приготвите палачинките, добавете една доза гръцко кисело мляко, лъжица ядково маслои малко ситно нарязани банани.
Бананите носят естествена сладост и множество хранителни вещества, включително калий и витамин С. Когато ги комбинирате с богато на протеини кисело мляко и ядково масло, тази купчина палачинки се превръща в мощен източник на вкус и хранителни вещества. Освен това е пълен с протеини, за да ви помогне да се чувствате удовлетворени за по-дълго време.
2. Мини ягодови чийзкейкове без печене с високо съдържание на протеини
Искате сладък, плодов и засищащ десерт? С тази рецепта можете да се насладите на кремообразната доброта на чийзкейк, съчетан с пресни, узрели ягоди - без вината на традиционните чийзкейк десерти.
За да направите две порции, ще ви трябват 4 леки дижестив бисквити, 2 ч. л. разтопено кокосово масло, 45 г леко крема сирене, 35 г гръцко кисело мляко, половин лъжица ягодов крем суроватъчен протеин, капка Skinny Food ягодови ароматни капки, шепа ягоди и малко шоколадово лешниково протеиново мазане да се ръми отгоре.
За да направите основите, разбийте бисквитите в преса за плодове или ги поставете в херметически затворена торбичка и ги намачкайте с точилка. Смесете ги с разтопеното кокосово масло. След това смесете гръцкото кисело мляко с леко крема сирене и суроватъчен протеин до гладкост. Сложете сместа върху бисквитените основи, добавете нарязани ягоди и намажете отгоре малко шоколадово лешников протеин.
3. Бисквити и сметана Протеинов сладолед
Този протеинов сладолед с бисквитки и сметана е доказателство, че можете да имате най-доброто от двата свята - наслада и хранене! Направено с нашите Skinny бисквитки и крем със суроватъчен протеин, това е декадентска смес от кремообразна доброта и хрупкави бисквитени хапки.
Можете да използвате следната рецепта за приготвяне на 6 порции:
Продукти
1 чаша гръцко кисело мляко
1.5 чаши мляко
1 лъжица диетичен суроватъчен протеин Cookies & Cream
1 ч.л. екстракт от ванилия
0.5 супени лъжици ксантанова смола
¼ ч.л. сол
Начин на доставка
- Поставете купата на вашата машина за сладолед във фризера поне четири часа преди приготвянето на сладоледа
- Вземете голяма купа и смесете всички съставки заедно (с изключение на дуо баровете). Разбийте, докато стане напълно гладко.
- Изсипете сместа в купата на вашата машина за сладолед и я включете. Докато се обработва, натрошете дуо блокчетата и ги поръсете в сместа.
- Оставете сладоледа да стегне във фризера за една нощ
- Вземете лъжица и се насладете!
Сподели
