Преглед на клиента на The Skinny Food Co: EP 53 Майк
Тези истории отразяват индивидуалния опит на клиентите и мненията, изразени в отзивите, не са тези на компанията.
Среща Майк,
Аз съм 33-годишен държавен служител, базиран в Северна Ирландия.
През 31 от моите 33 години винаги съм бил по-тежък и никога не съм си представял, че ще бъда нещо друго. Това винаги е било около знака 18-19 камък. По време на първото блокиране в Обединеното кралство през 2020 г. теглото ми нарасна още повече до почти 21 стоуна.
Малко преди разпадането на една дългогодишна връзка реших, че искам най-накрая да направя нещо по въпроса. Започнах да се обучавам на термини като NEAT, EAT & TDEE и да следя какво ям. Използвах носим тракер, за да видя какво всъщност изгарям за един ден, и започнах да тренирам на закрито колело. Направих това по-ангажиращо, като прикачих таблет към него и гледах предавания, които имах в изоставането си. Бързо научих колко е важно да намирам начини да направя навиците и предизвикателствата по-ангажиращи, тъй като мотивацията може и ще се изчерпи в крайна сметка, така че колкото по-привлекателно е направено нещо, толкова по-лесно е да продължиш да го правиш.
Преминах от почти 21 стоуна до сега 11.5 стоуна – текуща загуба от 9.5 стоуна, и се чувствах много по-добре, по-щастлив и по-уверен от всякога в живота си.
Защо избрахте да използвате продуктите на Skinny Food Co?
Имах истинско пристрастяване към ароматизираните кафета/лате и т.н. от кафенетата и знаех, че това е основен източник на калории в деня ми. Освен това беше наистина скъп навик!
Намирането на нулеви или нискокалорични алтернативи на тези промени играта, не забелязах разликата във вкуса, голямото разнообразие от вкусове е нещо, което определено ми позволява да продължа да се наслаждавам на обичайните си кафета.
Кои са вашите любими продукти на Skinny Food Co?
Моите топ 3 продукта от Skinny Food Co са:
- Бариста шот със солен карамел - Мисля, че шотовете на Barista са гениални, лесни са за носене и в движение. Това спестява пари и калории, като не се купуват скъпите (с високо съдържание на захар) съставки другаде.
- Френски ванилов бариста изстрел - Обичам и много от различните вкусове на Barista shots, нося ги със себе си през повечето време.
- Намазка със солен карамел - Chocaholic Spreads определено си струва да опитате, ако обичате да ядете овесени ядки, каши или сладки лакомства за закуска.
Как Skinny Food Co ви помогна да постигнете целите си?
С The Skinny Food всичко беше свързано със спестяване на калории, където мога, и правене на леки промени, които се натрупват с времето. Например Позволявайки ми да пия кафе с френска ванилия с ~30 калории, вместо да отида в кафене и да взема едно с над 300~ (няколко пъти на ден), всички тези спестявания на калории доведоха до голяма загуба на тегло с течение на времето.
Какво бихте казали на другите, които искат да постигнат целите си?
Започнете с малко и направете промени там, където можете. Бъдете последователни и ще започнете да виждате големи промени, настъпващи с течение на времето.
Най-важният съвет, който бих дал, е това, което бих искал да дам на стария си аз - Никога не се претегляйте след тежък на въглехидрати ден, тъй като за всеки грам въглехидрат, който изядете, съхранявате 3/4 g вода, която може да поеме ден или два за промиване. Преди да науча за това, може би щях да имам това, което смятах за „добра“ седмица, след това да съм изял нещо като голяма чиния спагети или паста вечерта преди претеглянето и да се окажа с 2-3 lbs по-тежък от предходната седмица . Ако не знаех за задържането на вода, това щеше да унищожи мотивацията ми и да ме накара да си помисля „какъв е смисълът, ако съм добър и продължавам да пълнея?!“ - просто проверете отново през следващите няколко дни и ще видите, че водното тегло веднага се изплаква!
Не е нужно да сте супер рестриктивни с храните си. Става дума за промяна на начина ви на живот, а не за временна промяна на диетата. Ако това, което ядете, все още ви позволява да завършите деня в калориен дефицит, ще отслабнете. Ако искате да ядете повече, тогава се движете повече. Просто го нагласете и намерете правилния баланс за вас.
Не една диета работи за всички.
Сподели
