Как да се храним по-здравословно на работа

Здравословното хранене може да бъде предизвикателство на работното място, с изкушението на местните кафенета, McDonalds само зад ъгъла, безкрайните кафе паузи - разбираме.

И така, събрахме 5 съвета и трика за по-здравословно хранене на работното място!

1. Пригответе ястията си

Изградете си рутина и пригответе храната си предварително.

Приготвянето на храна може да помогне с организацията и обикновено се използва от заети хора, тъй като спестява много време. Готовите ви ястия за седмицата могат да бъдат донесени на работа или да се ядат в движение.

Приготвянето на храна също може да помогне, ако искате да се храните по-здравословно, тъй като предварително приготвените ястия под ръка могат да намалят размера на порциите и да ви помогнат да постигнете хранителни и фитнес цели.

Прочетете нашия блог Приготвяне на хранене за повече информация.

2. Останете хидратирани

Знаем, че е лесно да изпаднете в навика да се претоварвате с кафе – но се уверете, че и вие получавате достатъчно вода!

Редовното пиене на вода по време на работа може да помогне за производителността, стимулиране на мозъка и контрол на калориите. Препоръчително е да пиете 6-8 чаши вода на ден. 

3. Снек Smart

Ако искате да се храните по-здравословно на работното си място, важно е да хапвате разумно. Доста трудно е да избегнете похапването по време на работа, но стига да сте умен по отношение на това - наистина няма вреда.

• Планирайте храненията и закуските си предварително, ако броите калориите.
• Накарайте зеленчуците да излязат! Съчетайте пресни зеленчуци с фъстъчено масло, хумус, нискомаслено сирене? Каквото пожелаете.
• Закуска с The Skinny Food Co. Имаме изобилие от здравословни алтернативни закуски, включително блокчета с високо съдържание на протеини, шоколадови лакомства с ниско съдържание на захар и много други! Посетете нашия Здравословни алтернативни закуски страница, за да прегледате този диапазон.

4. Не го усложнявайте

Не е нужно да се замисляте над това! Потърсете вдъхновение онлайн за здравословни закуски и разгледайте нашите блогове за закуски съдържание.

Обикновено това е доста просто и не е нужно да е прекалено сложно. Снек-бар, малко пресни зеленчуци или поддържане на добра хидратация през целия ден - всички тези съвети са достъпни и супер удобни за работа!

5. Решете кое работи най-добре за вас

Вероятно най-важният съвет – уверете се, че правите това, което работи най-добре за вас, вашата диета и вашите цели!

Ако нещо не се получи, не се страхувайте да опитате различни неща, за да намерите своя крачка.

Mагазин The Skinny Food Co. колекция днес!