Как да ядем повече растителна храна

И така, вие сте взели решението да приемете растителна или веганска диета - и не сте сами. Година след година все повече хора изключват месото от диетата си - като някои стигат докрай и стават вегани и приемат изцяло растителна диета.

Тук ние изследваме защо хората отиват на растителна основа и съвети как да преминат към веганска диета.

Защо хората стават растителни и вегани?

Животновъдството е най-големият двигател на загубата на местообитания и обезлесяването на тропическите гори. Освен това, Животновъдството е една от водещите причини за глобалното затопляне.

Ако всички бяхме вегани, световните емисии, свързани с храни, ще спаднат със 70% до 2050 г., според 2016 доклад за храната и климата в академичното списание, Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Две растителни хранения на ден намаляват вашите въглеродни емисии, свързани с храната, с 50%, а преминаването към растителна диета може да намали емисиите в селското стопанство с цели 73% в страните с висок доход.

Някои хора също приемат растителна или веганска диета по етични и морални причини за благосъстоянието на животните.

Най-добри съвети, когато се ориентирате към растителна основа

• Преход със собствено темпо - в повечето случаи превръщането във веган не става за една нощ. Отделете време и ще стигнете!
• Експериментирайте с различни вегански рецепти, имаме много вегетариански рецепти Страница с рецепти.
• Изследванията са от ключово значение за балансираната растителна диета. Погледнете каква храна осигурява какви хранителни вещества като протеин, желязо, В12, калций, омега 3 и цинк. Въведете добавки, ако трябва.
• Свържете се с веганската общност. Следвайте веганските създатели онлайн за информация, рецепти и напътствия - или гледайте вегански документални филми, за да разширите знанията си. 
• Имали ли сте някога глад? Припомнете си защо изобщо сте станали веган - имате това!
• Пазарувайте, веганските алтернативи и продукти стават все по -достъпни във водещите супермаркети. Ресторантите и кафенетата също въвеждат по -вегански възможности, на които хората да се наслаждават.
• Въведете разумни замени – правенето на прости корекции в диетата ви може да ви помогне да намалите въглеродния си отпечатък и да гарантирате, че се храните балансирано.
• Потърсете суапове за веганска храна и как да веганизирате любимите си ястия. 

Ще повлияе ли на здравето ми ставането на веган?

Приемането на растителна диета може също да има редица ползи за здравето, включително подобряване на здравето на сърцето и намаляване на нивата на кръвната захар. Прочетете нашите 5 ползи за здравето от това да станете веган Блог за повече информация. 

Въпреки че е ясно, че приемането на растителна диета оказва влияние върху околната среда, важно е да имате балансирана веганска диета, тъй като някои вегани могат да бъдат изложени на риск да пропуснат важни хранителни вещества.

Изследванията са от ключово значение за балансираната растителна диета. Погледнете каква храна осигурява какви хранителни вещества като протеин, желязо, В12, калций, омега 3 и цинк. Въведете добавки, ако трябва. 

Вие също трябва да следвате вегански създатели, активисти и новинарски издания онлайн за информация, рецепти и насоки - или да гледате вегански документални филми, за да разширите знанията си.

Как може да помогне The Skinny Food Co?

Тук, в Skinny Food Co, ние сме много наясно с въздействието си върху околната среда, като същевременно произвеждаме по-здравословни алтернативи на храните, които консумираме.

Като преминете към Skinny Food Co, вие не само ще намалите драстично приема на захар и калории, но и ще предприемете стъпки за намаляване на въглеродния си отпечатък. 

Нулево палмово масло

Ние сме много горди да кажем, че всички наши продукти не съдържат палмово масло. 

Палмовото масло води до увеличаване на обезлесяването и увеличаване на въглеродните емисии, което допринася за изменението на климата. Въглеродът се отделя в околната среда, когато фермерите разширяват своите земеделски площи, като превръщат гората в мащабна плантация за палмово масло. 

Увеличаването на обезлесяването е резултат от голямото търсене на палмово масло, което допринася за разширяването на насажденията от палмово масло, което води до унищожаване на тропическите гори.

Палмовото масло е водещата причина за загуба на местообитания и допринася за изчезването на видове, включително популацията на орангутаните. Всяка година се смята, че между 1,000 и 5,000 орангутани са убити при концесии на палмово масло.

80% от нашите продукти са вегански

80% от нашите продукти вече са вегански и в момента разработваме нови формули за нашите невегански продукти, които да бъдат направени вегански.

Пазарувайте от нас изцяло Веганска гама днес! Имаме и множество Вегански рецепти можете да опитате у дома.