Ръководство за начинаещи за намаляване на захарта

Изчерпателно ръководство за начинаещи за намаляване на захарта.

През 2018 г., вдъхновени от желанието да подобрят връзката на членовете на семейството им с диабет с храната, нашите съоснователи – Джеймс Уайтинг и Уейн Старки – тръгнаха с визията да предоставят по-здравословни, по-малко калорични алтернативи на храните, които всички обичаме и обичам да се наслаждавам.

Тази мисия не се е променила - Skinny Food Co продължава да иновира и да създава нови и вълнуващи продукти с ниско съдържание на захар/захар, които са достъпни за всеки!

Защо захарта е вредна за вас?

Прекаляването със захарта може да представлява сериозни рискове за здравето, като например:

• Диабет
• Сърдечно заболяване
• Качване на тегло
• Влияе негативно на психичното ви здраве

Прочетете нашия Ефектите от прекомерното хранене Блог за захар.

И така, какви стъпки можете да предприемете, за да намалите захарта?

Контролиране на глада за захар

Захарта е въглехидрат, въглехидратите стимулират освобождаването на мозъчния химикал серотонин за добро настроение.

Вкусът на захарта също отделя ендорфини, които ни успокояват и отпускат, някои казват, че захарта ни предлага естествено високо ниво - така че не е чудно, че копнеем за захар, за да се възнаградим.

Поради това някои може да прекаляват със захарни лакомства. Най-добрите начини да намалите приема на захар е:

1. Намерете заместители и алтернативи, за да запълните празнотата

Вижте нашите Колекция без захар.

Преминете към алтернативи на захарта, като подсладители и продукти без захар/с ниско съдържание на захар, за да ограничите този глад за захар.

2. Стани и тръгни

Ако жадувате за сладки лакомства, опитайте се да се разсеете. Направете се на кратка разходка или бягане. 

3. Говорете с приятел

Говоренето с мрежа за поддръжка, която разбира през какво преминавате, ще ви помогне с това, през което преминавате. Няколко окуражителни думи тук-там ще изминат толкова дълъг път и ще ви помогнат по пътя ви към преодоляване на тези желания. 

Направете разумна размяна на захар

Правенето на прости размени с храните, които ядете, може да ви помогне да намалите общия си прием на захар. Изборът на по-здравословни алтернативи означава, че ще елиминирате цялата захар, която е опакована в по-големите марки.

Искате ли да знаете как нашите продукти се сравняват с други популярни марки? Прочетете нашите Разменни храни за намаляване на захарта блог.

Имаме много продукти с ниско съдържание на захар и без захар, като:

• Комплекти за печене с ниско съдържание на захар
• Сиропи без захар
• Сосове без захар и ниско съдържание на захар
• Здравословни алтернативни закуски
• Сиропи за кафе без захар
• Вегански кремове с ниско съдържание на захар
• и много повече!

Пазарувайте от гамата Skinny Food Co още днес!