БЛОГ - ТОП СЪВЕТИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ НА СВОЯТА СЛАДКА

Съвети за управление на вашия сладък зъб

Ах, този досаден сладък зъб. Това чува, че е грозна глава от време на време и сте принудени да се съобразявате. Но какво ще стане, ако имаше други опции? Стратегии, които ви позволяват да задоволите желанието си за захар, но по-здравословен начин?

Не се притеснявайте, тук сме да ви помогнем. Ако обичате сладки храни, но искате да поддържате здравословна линия на талията, тогава е време да поставите нещата под контрол. Ето някои начини да управлявате сладкия си зъб ...

Тествайте волята си и опитайте нашите предложени съвети.

1. Намерете метода, който работи за вас.

Всеки е различен. Някои хора могат да намалят драстично приема на захар сравнително лесно. Не се стремете напълно да изрежете захар. Определено има room за захар в здравословно хранене. Ако знаете, че ще ви е трудно да съкратите, започнете с някои малки промени.

Дори фините промени като рязане на горещи шоколади и кафета, пълни със захар и консумация на по-малко шоколад, могат да окажат влияние. Ако се чувствате готови да се впуснете в диета с ниско съдържание на захар, тогава продължете, просто потърсете хранителен / медицински съвет, за да гарантирате, че получавате достатъчно хранителни вещества.

2. Започнете деня си правилно.

Започнете деня си с пикантна закуска. Много зърнени храни и барове могат да съдържат скрити захари, които могат да бъдат причина за тези сривове в средата сутринта. Избягвайте това, като изберете ниска захар, сърдечни варианти за ограничаване на желанието за захар!

3. Направете домашни лакомства и изберете алтернативи с ниска захар.

Пазаруването на закупени храни и напитки може да съдържа много повече захар, отколкото осъзнавате, така че вместо да станете жертва на това, създайте свои собствени алтернативи, така че да знаете какво точно получавате.

4. Разточете десерта.

Разбира се, ако нямате студена пуйка, странно лакомство е напълно добре от време на време, но ако редовно избирате десерт с пълна захар, може да е време да се отрежете. Вместо сладък десерт, изберете дъска за сирене, след вечеря гореща напитка, или отидете половинки на десерт! Ако правите опция за десерт с ниска захар у дома, разгледайте нашите сиропи за перфектното добавяне на ниска захар

5. Нарежете захарта във вашия чай или кафе.

Може да мислите, че 1 или 2 чаени лъжички захар във вашия чай или кафе са безвредни, но ако се окажете, че пиете топли напитки през целия ден, това скоро може да се увеличи. Опитайте да се намалите до по-малко или да замените с подсладител.

6. Внимавайте за скритата захар.

Редица храни, за които може да се предполага, че са с ниско съдържание на захар, всъщност не са, това включва продукти като подправки, превръзки и барове с гранола така че не забравяйте да проверите двойно етикетите, преди да свършите с ненужната захар.  Ако търсите алтернативи с ниска захар, пазарувайте нашите сосове без захар, спредове и закуски тук.

7. Смесете пикантните закуски.

За да избегнете тези сладки лакомства и да контролирате сладкия си зъб, трябва да сте подготвени. Запасете се с пикантни закуски, но не забравяйте, че разнообразието е от ключово значение за възбуждането на тези вкусови рецептори и за избягване да се върнете към лакомството със захар за моментно удоволствие.

8. Яжте редовно и планирайте храненията си.

Всички сме виновни, че огладняваме малко твърде дълго и след това прекаляваме с бързите и лесни храни, които не винаги са най-здравословният избор за нас. Избягвайте това да се случва, като планирате предварително и се храните редовно през целия ден.

Надяваме се, че нашите най-добри съвети са полезни! Ако опитате някое от тях или имате собствен връх, споделете го с нас Facebook!

Захарно е сертификация, която показва опциите „По-добре за вас“. Логото казва на потребителите, че продуктът съдържа нулева захар, без добавена захар или естествено присъстваща захар. Повечето от нашите продукти са сертифицирани Sugarwise. Щракнете тук, за да научите повече за сертифицирането. 

МАГАЗИНИ БЕЗПЛАТНИ ПРОДУКТИ ЗА ЦУКАР