Протеинова гъба с касис
Рецепта за протеинова торта
Сега кой не обича пандишпан ?! Със сигурност го правим! Особено когато е с по -ниско съдържание на калории, има много по -малко захар и е съчетан с нашите невероятни 93% по -малко захар Конфитюр от касис! Тази пандишпанова торта се предлага само със 110 калории и 10 г протеин на филия! Ако не сте опитвали нашите Конфитюр от касис все пак ще ви хареса! С точното количество сладост и тръпчивост, тази рецепта прави най -вкусната торта някога!
Служи 9
Какво ще ви е необходимо за пандишпана:
- 90ml 100% чисти течни яйчни белтъци с чиста свободна гама или 3 белтъка
- 150g брашно за самовдигане
- 1tsp бакпулвер
- 10ml Skinny Food Co Ванилов бариста сироп
- 200 г гръцко кисело мляко без мазнини
- 100ml мляко
- 50g Skinny Food Co Сладко от касис
Какво ще ви е необходимо за глазурата:
- 30g Boostball кремообразен протеинов прах от ванилия
- 100 г най -леко крема сирене
- 50 г гръцко кисело мляко без мазнини
- 10ml Skinny Food Co Ванилов бариста сироп
- 50g Skinny Food Co Сладко от касис
Как да направя:
1. Загрейте фурната до 180 градуса вентилатор и застелете квадратна форма за печене с хартия за печене
2. В голяма купа за смесване и с помощта на електрическа бъркалка разбийте белтъците, докато станат леки и пухкави
3. Сега добавете брашното, бакпулвера, ваниловия бариста сироп, киселото мляко и млякото и разбъркайте, докато се комбинират напълно
4. Изсипете гъбната си смес в застланата форма за печене, преди да я завъртите през сладкото от касис
5. Печете във фурната за 25-30 минути, докато гъбата втаса и започне да придобива златист цвят
6. Оставете гъбата да се охлади, докато правите глазурата
7. Смесете крема сиренето, киселото мляко, ваниловия бариста сироп и протеиновия прах заедно, докато получите хубава гладка глазура (може да се предпочете електрическа бъркалка) и загладете глазурата върху горната част на тортата
8. Добавете петънца от сладкото от касис към глазурата и завъртете с помощта на коктейлна пръчка (внимавайте да не счупите тортата, направете това внимателно)
9. Нарежете на 9 порции и се наслаждавайте!
Калории и макроси:
110 калории
17g въглехидрати
1g мазнини
10g протеин
Ако направите тази вкусна рецепта у дома, не забравяйте да направите снимка и да ни маркирате в социалните мрежи, ще се радваме да видим!