БЛОГ - 6 ЗДРАВИ ХРАНИ, КОИТО СЕГА СА ВСИЧКИ ПРАВИЛНО СЕГА

6 здравословни храни, които са яростните в момента

Всички сме чували термина „суперхранис годините, но наистина ли тези храни са супер? Нашата последна публикация в блога е тук, за да ви запознае с храните, които в момента са яростта, и с право!

В статия, публикувана от Health Line по-рано тази година, те споделиха 16 суперхрани, които наистина са достойни за титлата си и ние избрахме някои от най-достъпните от списъка, които са подкрепени от науката.

Но да започнем с студените, тежки факти. Няма такова нещо като "суперхрана". Въпреки това, има цял товар от храни, които определено са богати на видовете хранителни вещества, които могат да повлияят положително на вашето здраве. Ще наречем тези, здравословни храни. Така че, нека започнем със списъка, за да можете да добавите тези елементи към седмичния си списък за пазаруване, ако те вече не са в него!

1. Листни зелени
Кейл е един от онези лудории, които се появиха преди няколко години и никога не изчезнаха. Въпреки това зелените листни зеленчуци осигуряват превъзходен източник на хранителни вещества като цинк, фолати, калций, желязо, витамин С, фибри и магнезий.

Добавете някои от тях към списъка си за пазаруване: Зеле, спанак, маруля, зеленчуци от яки.

2. Горски плодове
Ягоди са една от онези храни, които постоянно се споменават, когато става въпрос за здравословно хранене и дори грижа за кожата. Когато става дума за витамини, минерали и антиоксиданти, някои твърдят, че плодовете са именно тези електростанция.

Следващия път, когато пазарувате, вземете: Малини, къпини, червени боровинки, боровинки или червени боровинки.

3. Авокадо
Популаризирано с хилядолетия в Instagram (#Guilty), но подкрепено от науката, авокадото е богато на много хранителни вещества, включително здравословни мазнини, фибри и витамини и минерали. Ако досега сте били скептични към Avos, опитайте ги!

4. Билков чай
През последните няколко години наблюдаваме покачване на билковите чайове, особено с детокс и чайове за отслабване, които удрят пазара, може да бъде объркващо да се определи кои чайове всъщност са полезни.

Е, отговорът е Зеленият чай, притежател на широк спектър от лекарствени свойства, такива богати на антиоксиданти и силни противовъзпалителни ефекти.

5. Куркума
Куркумата може да не изглежда като най-апетитната храна, която да добавите към режима си, но тази година се превърна в основна. Куркумата е пълна с мощни лечебни свойства, за които някои твърдят, че имат противовъзпалителни свойства. През 2018 г. се наблюдава и възход Куркума, използвана в режимите за грижа за кожата.

Сега за голямата 2018 г. ...

6. Протеин на растителна основа

Тази година се наблюдава веганство и диети на базата на растения в цялата преса и социалните медии. Основните ресторанти предлагат повече възможности от всякога, а готвачите приемат съставки като тофу, темпера и киноа на мястото на типичните месни варианти. Благодарение на все повече опции без месо и растителни продукти, които стават лесно достъпни през 2018 г., със сигурност ще има много повече дни без месо в бъдеще!

Ако обмисляте месец без месо, Веганство или вашата собствена концепция ни уведомете в социалните медии, за да можем да сме в крак с най-новите тенденции в храните и лудории! Искаме да видим вашите рецепти, така че ако включите някоя от тези храни в диетата си, използвайте #NotGuilty или #SkinnyFoodCo.