Салата с пилешка паста

Нискокалорична салата с паста 

Имате желание за паста, но се притеснявате, че ще развали диетата ви? Не търсете повече! С тази невероятно вкусна нискокалорична рецепта за салата с паста вече можете да задоволите апетита си, без да правите компромис с диетата си. Тази рецепта е направена със свежи и здравословни съставки и е приготвена с разнообразие от билки, подправки и сосове, което я прави едновременно здравословна и вкусна.

Така че, ако търсите нискокалорична, но задоволителна опция за хранене, която да добавите към диетата си, тогава това е идеалното ястие за вас. Не само, че е супер лесно за приготвяне, но също така съдържа толкова много вкусове, че ще забравите, че е леко ястие!

Какво да сложим в салата с паста?

Когато правите нискокалорична салата с паста, важно е да включите съставки, които са едновременно хранителни и вкусни. Започнете с основа от пълнозърнеста или безглутенова паста.

Като алтернатива можете да опитате нашия Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta, кое е 

след това се добавя към някои пресни зеленчуци като домати, краставици, чушки, лук и маслини. За допълнителен вкус и текстура можете също да добавите малко варени постни протеини, като пиле или скариди. Накрая го залейте с лек и ароматен дресинг като зехтин, лимонов сок, чесън и билки.

Нашата Skinny Food Co Дресинг с чесън и билки е абсолютно перфектен за това ястие, той е лек дресинг, който съдържа много вкусове и също е идеален за диети без глутен, без мазнини, без млечни продукти, подходящи за вегани и без захар.

Тази комбинация от съставки ще гарантира, че вашата салата с паста е едновременно питателна и вкусна. Освен това можете лесно да коригирате съставките според собствените си вкусове и диетични нужди.

Сервира: 1 | Време за подготовка: 10 минути | Калории: 225Kcal на порция

• 1 пакет Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta
• 30 г чаша чери домати, наполовина
• 30 г чаша краставица, нарязана на кубчета
• 30 г чаша чушки, нарязани на кубчета
• 30 г чаша червен лук, нарязан на кубчета
• 30 г чаша черни маслини, нарязани
• 100 г варени постни протеини (пиле или скариди)

• 25 г чесън и билков дресинг Skinny Food Co

Как да си направим салата с паста

1. Сварете пастата според инструкциите на опаковката. Отцедете и изплакнете със студена вода.

2. В голяма купа смесете сварената паста, доматите, краставицата, чушките, червения лук и маслините.

3. Добавете варени постни протеини по ваш избор.

4. Изсипете дресинга Skinny Food Co с чесън и билки върху салатата с паста и разбъркайте, докато всичко се покрие равномерно.

5. Сервирайте охладено или на стайна температура. Насладете се на много лесно приготвен обяд, който можете да вземете на работа, да ядете у дома или да му се насладите по всяко време. 

Салата от паста с риба тон

Салата с макаронени изделия от риба тон е чудесен начин да добавите малко повече протеин и вкус към вашата нискокалорична салата с паста. Започнете с добавяне на консерва риба тон, отцедена и настъргана, към сварената паста. След това смесете малко нарязана на кубчета целина, червен лук и чушки за хрупкавост и аромат. За допълнителна пикантност можете също да добавите малко каперси или маслини заедно с нашия вкусен дресинг с чесън и билки или нашата нискокалорична почти нулева майонеза. 

Салатата с паста с риба тон може да бъде просто ястие, което отнема минути за приготвяне, и може да бъде придружена от допълнителни сушени домати, черен пипер и козе сирене за по-здравословни версии на любимите ви ястия в средата на седмицата, приготвени с прости съставки. 

Колко дълго издържа пастата салата в хладилника?

Салатата с паста може да издържи до 4 дни в хладилника, когато се съхранява правилно. За да сте сигурни, че вашата салата с паста ще остане свежа, не забравяйте да я съхранявате в херметически затворен контейнер и да я държите в хладилник през цялото време, просто я прехвърлете в любимата си купа за салата, когато сте готови за ядене. Освен това, ако използвате варен протеин като пиле или скариди, не забравяйте да го сготвите добре, преди да го добавите към салатата с паста. Това ще помогне за предотвратяване на болести, причинени от храна.

За да сте сигурни, че салатата ви с паста издържа по-дълго, избягвайте да използвате каквито и да било сирена като сирене фета или моцарела, тъй като те няма да издържат толкова дълго, колкото вашата свежа салата със зеленчуци. 

 Можете ли да приготвите салата с паста?

Да, можете да приготвите салата с паста. За да направите това, просто пригответе съставките предварително и ги съхранявайте в отделни херметически затворени контейнери в хладилника. Когато сте готови за ядене, просто комбинирайте всички съставки и добавете дресинг по ваш избор. Това е чудесен начин да спестите време и да сте сигурни, че имате здравословна храна, готова за обяд или вечеря, за тези, които се опитват да отслабнат или да управляват допълнителните разходи, салата с паста е перфектната здравословна рецепта за повишаване на енергията ви през целия ден. 

Какво да сервирате със салата с паста?

Салатата с паста е чудесно ястие за гарнитура или основно ястие. Съчетава се добре с много различни ястия, като месо, риба и зеленчуци на скара. Можете също така да добавите малко хрупкави крутони или ядки за допълнителна текстура. За лек обяд или вечеря.