Топ храни, които трябва да избягвате, ако сте диабетик
Топ храни, които трябва да избягвате, ако сте диабетик
Вашият избор на храна наистина има значение, когато сте диабетик, така че е важно да сте наясно кои храни да избягвате, ако сте диабетик.
В зависимост от това какъв тип диабет имате - трябва напълно да избягвате определени храни или да се ограничите до определени храни.
Тук изследваме най-добрите храни, които да избягвате или ограничавате, ако сте диабетик.
Въглехидратите
Въглехидратите осигуряват на тялото ви енергия, когато се разграждат, те могат да имат най-голям ефект върху кръвната ви захар, тъй като се разграждат до захар или глюкоза, които след това се абсорбират в кръвта ви.
Когато хората с диабет консумират големи количества въглехидрати, нивата на кръвната им захар могат да се повишат до опасно високи нива, толкова важно е да ги избягваме.
Храни, от които трябва да внимавате
- Преработени зърна
- бял хляб
- бял ориз
- Бели обвивки от тортила
- Fries
Храни, които са по-добри
- Цели зърна
- кафяв ориз
- Киноа
- овес
- Печен сладък картоф
Нашите с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и високо съдържание на протеини Смес за хляб може да е подходящ, ако сте диабетик.
Захарите
Захарните храни са голямо не не през по-голямата част от времето, когато следвате диета за диабет.
Храни, от които трябва да внимавате
- Печени изделия
- Торти
- Сосове
- Сиропи
- Ароматизирани пързалки
Skinny Food Co разполага с изобилие от продукти без захар и ниско съдържание на захар, включително сосове, сиропи, комплекти за печене, шоколадови пасти, кафе сиропи, закуски без захар и много други!
Пазарувайте нашите Колекция без захар днес.
Транс мазнини
Трансмазнините могат да затруднят управлението на диабета ви, тъй като в крайна сметка консумирането на огромно количество храни, съдържащи трансмазнини, може да доведе до загуба на тегло и да повлияе на здравето на сърцето ви.
Голяма част от наситените мазнини идват от месо и млечни продукти. Винаги проверявайте списъка на съставките за нещо "частично хидрогенирано".
Храни, които са по-добри
- Растителни мазнини
- ядки
- Семена
- Авокадо
- Омега 3 мастни киселини
- Сьомга
- Риба тон
- скумрия
Пазарувайте от гамата Skinny Food Co още днес!