Протеинови скалисти пътни барове

Здравословен скалист път

Роки Роуд е абсолютна класика, но често пълен със захар и изключително високо съдържание на калории! Затова решихме как да направим рецепта за Rocky Road, която да отговаря на вашите цели? Ако искате нещо сладко, шоколадово и обичате маршмелоу, тогава ще харесате тези барове! По -високо съдържание на протеини, по -ниско съдържание на захар и по -ниско съдържание на калории, това ще отбележи всичките ви кутии, ако искате по -здравословна закуска или десерт! 

Прави 9 бара

Вие ще трябва:

• 200гр тъмен шоколад
• 50 г богати чайни бисквити
• 50 г маршмелоу
• 30 г султани
• 10 капки SFC Chocolate Heaven Flavor Drops
• 90g Протеин на прах от Maltesers
• 15 мл разтопено кокосово масло 

Рецепта за протеин на Rocky Road

1. Вземете квадратна форма за печене и застелете с хартия за печене

2. В купа натрошете богатите си бисквити за чай на парчета с размер на хапка (не ги смачквайте прекалено много, не искате бисквитена прах!)

3. В голяма купа за смесване добавете парчетата си бисквити, блатовете, султаните и разбъркайте напълно

4. В отделна купа поставете парчетата си тъмен шоколад и поставете в микровълновата за 20 секунди, като разбърквате внимателно между тях, докато целият шоколад се разтопи 

5. След като шоколадът се разтопи напълно, добавете своя Капки от вкус на шоколадов рай намлява Протеин на прах от Maltesers и се разбърква до пълно комбиниране

6. След това добавете кокосовото си масло и разбъркайте до пълното му комбиниране

7. Изсипете шоколадовия протеинов микс върху бисквитите, блата и султаните и разбъркайте, докато всичко се покрие напълно

8. Изсипете каменистата пътна смес в тавата и поставете в хладилник за 4 часа, докато се втвърди напълно.

9. След като стегнете, нарежете на 9 бара, сервирайте и се насладете! Перфектната протеинова закуска или десерт!

Калории и макроси на бар:

224 калории

25g въглехидрати

10g мазнини

8.2g протеин 

Ако правите тази рецепта у дома, не забравяйте да направите снимка и да ни маркирате в социалните мрежи! Ще се радваме да видим!