Без печене на шоколадови овесени барове
Овесени блокчета без печене
Ако не обичате да печете, но все още търсите вкусно лакомство, независимо дали е пудинг или лека закуска, не търсете нищо повече от тези вкусни малки барове! С овесена основа, наслоена с гладка фъстъчено масло и шоколад в средата и след това покрита с ронливост, тези барове са вкусно мавър, но също така имат по-ниско съдържание на захар и калории. Те отбелязват всички здравословни кутии!
Прави 9
Какво ви е необходимо:
- 75g SFC овесена каша
- 55g брашно за самовдигане
- Шипка сол
- 60 мл растително или кокосово масло
- 20ml SFC кленов сироп
- 100гр тъмен шоколад
- 50g SFC Солено карамелено фъстъчено масло
- 1 пакет SFC чаши с млечен шоколад и фъстъчено масло
Как да ги направите:
1. В купа смесете вашата Овесена каша, брашно, сол, олио и Кленов сироп в купа и разбъркайте добре.
2. Постелете квадратна форма за печене с маслена хартия и изсипете две трети от сместа и притиснете здраво, докато покриете дъното чак до краищата и имате хубав слой. Сега поставете това в хладилника за 15 минути, за да стегне леко.
3. Сега на слаб огън загрейте малко вода в тиган, поставете купа върху тигана (уверете се, че водата не кипи или не докосва пряко купата) и внимателно разтопете шоколада в купата, като разбърквате от време на време.
4. След като шоколадът се разтопи, изключете котлона и добавете своя Солено карамелено фъстъчено масло разбърква се. След това поставете купата на една страна и оставете сместа от шоколад и фъстъчено масло да се охлади леко.
5. Извадете формата за печене със сместа от овес от хладилника и изсипете шоколадовата смес върху овесения слой.
6. Вземете останалата една трета от овесената смес и натрошете това върху горната част на шоколада и след това с помощта на нож нарежете Чаши с фъстъчено масло и ги раздробявайте.
7. Поставете калай обратно в хладилника за поне 1-4 часа, за да сте сигурни, че е напълно стегнат, преди да разрежете на 9 бара с помощта на нож.
8. Сервирайте и се насладете! Перфектното лечение без печене!
Калории и макроси на бар:
218 калории
18g въглехидрати
15g мазнини
4g протеин
Ако правите тези вкусни овесени барове у дома, не забравяйте да се снимате и да ни маркирате във нашите социални канали, бихме се радвали да видим!