Какъв алкохол можете да пиете на кето?

Ако не сте запознати или сте нови за кето диета, просто казано, кетогенните диети се фокусират върху ниско-въглехидрати & висок прием на мазнини. Той е един от най-бързо развиващите се тегло-диети за отслабване и е доказано, че има редица ползи за здравето включително:

• Подобряване на грижата за кожата и акнето

• Проучванията подкрепят намаления риск от някои видове рак 

• Подобрява сърцето здраве 

• Защитава функциите на мозъка

• Подобрява симптомите на PCOS

• Здрав диабетик диета план

• Проучвания в подкрепа на намаления риск от гърчове

Основният фокус на a кето- приятелска диета е да тренирате тяло да функционира в това, което е известно като кетоза, което е a процес че тяло спира изгарянето на въглехидрати за енергия, но вместо това изгаря натрупаните мазнини. 

Въпреки че има редица големи положителни страни от следването на a кето диета, има и някои негативи, като ограничаване напр грама въглехидратии като се съобразявате с ежедневните хранения и алкохолни напитки. 

Колко време отнема да влезете в кетоза?

Кетозата отнема около 3 дни, за да започне, но искаме да подчертаем, че това е различно за всеки.

Днес ще се съсредоточим върху различните Алкохолни напитки можете и не можете да консумирате, докато следвате a ketogenic диета, гледайки индивида съдържание на въглехидрати за всеки алкохолна напитка и как нашите миксер с ниско съдържание на въглехидрати алтернативите могат да изиграят ключова роля във вашия кето-начин на живот. 

Можете ли да пиете алкохол Когато следвате A Кето Диета? 

тези диетите често се чудят дали могат да консумират алкохол или не. Отговорът зависи от това колко въглехидрати ядете всеки ден. Ако се придържате към 20 грама на ден или по-малко, тогава да, можете да пиете алкохол on кето.

Но това не означава, че можете да пиете всичко форми на алкохол за съжаление, ако искате вашето тяло да останете в кетоза, като запазите ниско-въглехидратна диета изисква се. 

мост алкохолни напитки са известни с това, че съдържат „празни калории“. Това просто означава, че калории от алкохол често не предоставят тяло с други витамини или хранителни вещества, това не означава непременно, че са лоши калории, това просто означава, че те служат много малко за вашите хранителни нужди.

докато консумация на алкохол не се счита за нездравословно, всеки прекомерен прием може да предотврати загуба на тегло и потенциално може да се свърже с още рискове за здравето и свързани с тях въпроси.

Реално погледнато, можете да пиете ниско и нулево-въглехидрати алкохолни напитки на кето диета и продължават да изпитват резултати обаче прекомерната консумация на алкохол Известно е, че забавя изгарянето на мазнини и увеличава тегло-печалба. 

 Алкохол с ниско съдържание на въглехидрати 

Има сигурни видове алкохол продукти, там се считат за ниско-въглехидрати или дори въглехидрати-безплатни те включват Ето един поглед към нашите кето-приятелски алкохолни напитки:

• водка

• джин (неовкусен) 

• ром

• Уиски

Чистите спиртни напитки обикновено имат 0 g въглехидрати, но когато се смесят с плодови сокове & смесени напитки може да съдържа грама въглехидрати & захари, които могат да поемат тяло извън кетоза и причина тегло-печалба. 

Напитки , като бяло вино & лека бира се понасят по време на кетоза, но имат по-висок процент на въглехидрати и съдържание на захар отколкото спиртните напитки и затова се препоръчват само за една порция. 

Също така е важно да запомните, че духът е чист алкохолни напитки не трябва да се ароматизира, например стандартен джин с газирана вода, тоник или ниско-въглехидратен коктейл миксер е приемливо на a ketogenic диета, обаче, ревен или розов джин, ще съдържат по-високи количества захар и следователно не се препоръчва за тези, които следват строг кето-диета. 

е ром тези? 

Ако се чудите дали да консумирате ром, тогава ще трябва да разберете разликата между тъмен и светъл ром. Тъмният ром се прави от ферментирала меласа, докато светлият ром се прави от дестилирана захарна тръстика сок.

Тъмните роми са склонни да съдържат повече аромат на анасон и е известно, че са по-малко сладки от по-светлите си събратя. Някои по-тъмни роми всъщност ще съдържат до 40% ABV (алкохол по обем), така че се уверете, че купувате правилния тип!

Тъмният ром с добро качество е подходящ за използване в коктейли, но ако планирате да пиете ром направо, опитайте се да избягвате светлите роми, защото те обикновено съдържат високи нива на захар, което може да повлияе на нива на кетони. Всъщност повечето марки ром сега използват тръстикова захар вместо меласа. 

Ако сте фен на ароматизирания ром или ром с подправки, тогава има някои маркови роми, които осигуряват нулево-ниски нива на въглехидрати, но няма определени насоки и затова се препоръчва да проверявате индивидуалните хранителни стойности на всяка бутилка. 

е водка тези? 

да Водката е една от най-чистите спиртни напитки и е напълно приемлива като кето напитка, обаче, важно е да запомните, че това е приложимо само когато се пие чисто (с изключение на миксери за захар or общи миксери). За напълно избор, подходящ за кето on смесители, погледнете нашия нула-смесители. 

Е Уиски тези?

Уискито съдържа както въглехидрати, така и протеини и следователно не е такова кето приятелски настроен. Въпреки това можете да консумирате уиски като част от дневния си прием, стига да се придържате към 1 чаша на ден. 

Един от най-добрите начини да се насладите на една чаша уиски е да добавите капка лимонада (без захар) и няколко капки горчивка. Тази комбинация е идеална за подпомагане на черния дроб процес алкохол безопасно. 

 тези Алкохолни напитки Смесители 

Ние в Skinny Food Co се гордеем с възможността да разработим творчески набор от продукти, подходящи за редица диети и начини на живот. Нашият алкохолик смесители предлагат страхотни алтернативи на продуктите на водеща на пазара марка. 

Разполагаме с богат асортимент от коктейли смесители които са подходящи за направата на съвършените кето коктейли. Ето един поглед към нашите топ 3 най-продавани коктейл с ниско съдържание на въглехидрати смесители.

1.Мохито миксер- Перфектната рецепта за Skinny mojito, приготвя се бързо и лесно, всичко, което трябва да направите, е да добавите любимия си бял ром. Нашият тънък миксер за мохито е напълно без глутен, без алергени, подходящ за вегани и вегетарианци, без мазнини и кето. Чувствайте се свободни да добавите малко мента за допълнителен свеж вкус.

2. Порнозвезда Мартини Миксер - Вдъхновен от любимите класически коктейли, нашият миксер за мартини с порно звезди е без захар, без мазнини и е перфектен за всички вегани, вегетарианци и кето диети. Всичко, от което се нуждаете, е любимата ви коктейлна чаша и плаваща маракуя и ще се почувствате като в истински коктейл бар!

3. Праскова Белини -  Ако и вие като много други обичате да пиете от време на време, нашият миксер за коктейли с прасковен белини е идеален! въплъщавайки летните вечери, нашето прасковено белини има 0 въглехидрати на чаша и е направено за смесване с бутилка шампанско. С просеко и сухи вина, съдържащи само 1 грам въглехидрати на чаша, защо не се поглезите?

Не сте сигурни кое да опитате? защо не вземете нашите пакет от основни неща за коктейли, който съдържа смес от нашите популярни миксери с ниско съдържание на захар и калории от Пина Колада до Еспресо Мартини. Това е идеалният подарък за подготовка на парти. 

Можете също така да пиете енергийни напитки, ако следвате кетогенна диета, но е важно да търсите вариант с ниско съдържание на захар. Имаме голямо разнообразие от енергийни напитки с ниско съдържание на захар на склад от популярни класики като Чудовище ултра ниско съдържание на захар, За 3D.