Как да се мотивирате за тренировка

Разбираме го, може да е супер трудно да се мотивирате да правите НИЩО. Но да тренирате? Сега това е още по-трудно. Има много движение, което може да бъде голям ангажимент и особено след тежки дни, единственото нещо, което искате да направите, е да се отпуснете у дома.

На първо място, важно е да знаете, че заслужавате почивка от време на време - така че не се чувствайте напълно обезсърчени, ако не се чувствате готови за никакви упражнения.

Въпреки това, ако откриете, че се чувствате по-малко мотивирани от обикновено, тук имаме няколко съвета, които да ви измъкнат от този коловоз и да се върнете на бягащата пътека.

1. Припомнете си ЗАЩО

Винаги си напомняйте защо тренирате на първо място. 

Няма по-добро чувство от това да постигате целите, които сте си поставили - постигнахте това!

2. Внесете малко забавление в него

Понякога упражненията могат да бъдат доста скучни, така че защо да не въведете малко забавление в режима си?

Намерете някои спортове или дейности, които ви харесват, и променяйте рутината си, за да я направите интересна. 

Намерихте ли нов плейлист? Залепете го, докато тренирате. Или, ако сте започнали нова серия на Netflix, защо не гледате епизод на вашия iPhone, докато сте на кростренажор? Само не забравяйте да вземете слушалките си, няма нищо по-лошо от това да ги забравите.

3. Задайте рутина

Направете план за вашата седмица. Може би ще тренирате в понеделник, вторник и сряда и ще имате почивен уикенд. Или може би ще се отправите към фитнеса, преди да започнете работа от понеделник до петък?

Намерете рутина, която най-добре отговаря на вашия график, след като сте свали рутината си, ще се почувствате по-фокусирани и по-продуктивни. 

4. Не го затруднявайте

Голяма причина хората да се чувстват по-малко мотивирани да тренират е, че смятате, че това е трудно. Така че не прекалявайте, опростете го и изградете рутината си, след като сте намерили своето.  

5. Обединете усилия

Добрите приятели с тях ви държат прави и тесни и тяхната подкрепа ще ви помогне да се почувствате по-мотивирани да тренирате. 

Приятели, семейство или колеги могат да действат като ваш личен отряд за аплодисменти – отделете време за групови упражнения и кажете „да“, ако вашият приятел ви помоли да се присъедините към фитнеса с тях.

Пазарувайте от гамата Skinny Food Co още днес!