Детското затлъстяване достига рекордно ниво: Ето какво знаем

След скорошен доклад от NHS Digital, има значително увеличение на броя на децата със затлъстяване в Англия.

През 2019-2020 г. 10% от децата са били с наднормено тегло в началото на основното училище, но през 2020-2021 г. цифрата е била над 14%. През последната година на основното училище той нарасна от 21% на над 25%.

Цифрите показват, че едно на всеки четири деца на възраст между 10 и 11 години вече е с наднормено тегло.

Д-р Макс Дейви, служител за подобряване на здравето в Кралския колеж по педиатрия и детско здраве, каза блокирането „може да е бил ключов фактор“ за нарастването на процента на затлъстяване. „Това рязко увеличение на нивата на затлъстяване в детството е тревожно“, каза той.

Експертите казаха, че бедността и нарастването на проблемите с психичното здраве също може да са изиграли роля.

Прочети цялата Цифров доклад на NHS. 

Кои са основните причини за затлъстяването при децата?

Тук изследваме други причини за затлъстяването при децата. 

1. Семейна история

Проучванията показват, че 25-40% от ИТМ на детето се наследява чрез генетиката. Затлъстяването често се среща в семейството и е нещо, което определено би работило срещу дете, но не е право да се каже, че ако болестта се развива в семейството, затлъстяването е сигурно.

Това просто означава, че ще трябва да се вземат допълнителни предпазни мерки с това конкретно дете, което може да включва внимателно следене на диетата и режима на активност.

2. Диета

Това е може би най-важният фактор за повишаването на затлъстяването в детска възраст. Децата, като цяло, искат бърза, удобна храна и това обикновено е „нежелана храна“, която се предлага с висока цена на захарта и солта. Примери като сладкиши, чипсове, газирани напитки и бисквити са очевидните виновници за децата с наднормено тегло.

Шокиращ за много родители е и фактът, че привидно обилните понякога дори „здравословни“ готови ястия като пайове, тестени изделия и пици могат да съдържат над половината от дневната доза захар, сол и мазнини за детето.

Въпреки че може да отнеме време и да струва значително повече, приготвянето на тези ястия от нулата може да бъде лесен начин да наблюдавате какво всъщност консумират децата около вас. Продукти като пресни плодове и зеленчуци, кафяв ориз и заедно с постно месо със сигурност осигуряват здравословно балансирано хранене

Имаме блогове за бързи, удобни и здравословни рецепти, които да ви помогнат да създадете лекота по време на хранене, включително:

• Идеи за кутия за обяд за деца
• Приготвяне на ястия за по-малко от 15 минути
• Лесни рецепти за приготвяне с деца

3. Време за дейност

През последните години времето, което децата прекарват пред телевизор/лаптоп/игрова конзола, се е увеличило до 32 часа на възраст между 2 и 5 години или 28 часа седмично за възраст от 6 до 11 години. Това е пряко свързано с децата, които не получават достатъчно упражнения годишно.  

Групови дейности като ходене на детска площадка, танци, игра на футбол, езда и плуване всяка седмица са отлични начини за вашето дете да се упражнява достатъчно през седмицата.

Пазарувайте от гамата Skinny Food Co днес.